私のダイエット♪
某病院の痩せる方法というのを友人より頂いた。
その友人５kg減量し、ぽっこりしていたお腹がすっきり！
私も最近中年太りでお腹がでてきた。これじゃ水着も着られない。
3kgなんて直ぐ痩せられると思っていたが、中年になるとそうもいかない・・
一代決心をし、酒を断ち（これが一番困難かも）
このメニューにそって、１週間やってみることに・・
注意書
このページはダイエットを促すものではございません。
下記のメニューは３０年前に外国で行われたダイエット方法であり、今は行われてはいません。
このダイエットに関し当局は一切の責任をおいません。
御自分の意志においてダイエットは行うものであり病気を引きおこすこともありえますので、御注意下さい。
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一日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個）.トースト（一枚）.コーヒー |
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昼 |
ゆで卵（一個）.トマトコーヒー |
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夕 |
ゆで卵（一個）.きゅうり.人参.セロリ等のサラダ.酢漬けの野菜 |
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| 二日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個）.トースト（１枚）.コーヒー |
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昼 |
ゆで卵（一個）グレープフルーツ（一個）.コーヒー |
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夕 |
牛肉ステーキ.トマト.セロリ.野菜サラダ.酢漬けの野菜.コーヒー |
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| 三日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個）.コーヒー |
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昼 |
野菜サラダ. グレープフルーツ（一個）.トースト（１枚）.コーヒー |
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夕 |
ゆで卵（一個）.羊の肉または鶏のササミ.セロリ.トマト.酢漬けの野菜.コーヒー |
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| 四日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個）.コーヒー |
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昼 |
野菜サラダ. グレープフルーツ（一個）.トースト（１枚） |
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夕 |
ゆで卵（一個）.チーズ.ほうれん草のお浸し |
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| 五日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個）.トースト（１枚）.コーヒー |
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昼 |
ゆで卵（一個）.ほうれん草のお浸し.トースト（１枚）.コーヒー |
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夕 |
魚、野菜サラダ.トースト（２枚）.コーヒー |
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| 六日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個）.トースト（１枚）.コーヒー |
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昼 |
フルーツサラダ（リンゴ・バナナ等の缶詰はダメ）.酢漬けの野菜 |
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夕 |
牛肉ステーキ.セロリ.トマト.野菜サラダ.酢漬けの野菜.コーヒー |
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| 七日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個）.コーヒー |
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昼 |
冷えた焼き鳥.グレープフルーツ（一個）.トマト.コーヒー |
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夕 |
野菜スープ.グレープフルーツ（一個）.焼き鳥.トマト.キャベツ.セロリ |
このサイクルを二週間続ける。
どうしても守らなければならないことが書いてあります。
ダイエットは、二週間で体内組織内で化学変化をおこさせるように期限を置いています。
食べる量は全く重要ではありません。但し、書かれているメニューの食事は必ず食べてください。
希望通りの効果を期待するならば、絶対確実に下記の通りに従ってください。
もし何らかの理由でも辞めたときは、必ずもう一度最初から始めて下さい。
期間は２週間です。”10kg痩せることも可能です”
このダイエットが終わると、変化した体内の組織が余分な栄養を要求しなくなり、肥りにくくなります。
しかしでんぷん質の食べ物は避けるようにしなければなりません。
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一日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（小一個） |
朝：犬の散歩３０分 昼：１１時にお腹が鳴るが我慢.犬の散歩１５分 ４時過ぎ、またお腹が空く ６時半：犬の散歩３０分 夜中：お腹が空いて目が覚める（辛いよ！） |
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昼 |
ゆで卵（一個）.トマト(一個）＆タマネギのスライスノンオイルドレッシング.コーヒー |
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夕 |
ゆで卵（一個）.きゅうり.人参.セロリ千切りサラダ、.いご（お酢をかけて） |
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| 二日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（小一個） トースト（（マーガリン付き.１枚）.コーヒー |
朝：犬の散歩３０分 昼：やはり早めにお腹が空くが中国茶を飲んで我慢 ４時過ぎやはりお腹が空いて差し入れのチーズパン（小）を半分＆すもも一個を ６時もう我慢できなくてトウモロコシ１／４をほおばる。 夜：犬の散歩１５分後温泉へ なんと2kg減量（結構掟を破っていますが(-.-")凸） 夜中：お腹が空いて目が覚める |
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昼 |
ゆで卵（一個）グレープフルーツ（大一個） |
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夕 |
牛肉ハンバーグ.トマト（中１個）.セロリ・人参.キュウリの千切りサラダ.酢をかけたイゴ.とうもろこし(1/4）.ところてん.コーヒー |
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| 三日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個） |
朝：犬の散歩３０分・朝のむくみが消える そうお腹も空かなくなる。 昼：１時過ぎに食事 夜：ダンス２時間練習、やはり体力が無くなっている。足が痙攣する。９時過ぎに食事を摂る。歯茎が痛くなる。ビタミン・Ca不足が気になる。 |
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昼 |
セロリ・人参・キュウリ・オニオンスライス・トマトのサラダ、.グレープフルーツ（二個）.トースト（１枚）.コーヒー |
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夕 |
ゆで卵（一個）.蒸し鶏.セロリ・きゅうり人参のサラダ.トマト.ショウガの酢漬け.コーヒー |
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| 四日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個） コーヒー |
朝：雨のため散歩に行きたくないと言う私の犬？？まぁいいか、ゆで卵はやはり半熟が旨い。 昼：なんと、トイレに４回も、お腹が引っ込んでしまう程、便の出ること出ること。グレープフルーツそのままだ～。温泉にて体重測定。3kg減量できた～。 |
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昼 |
人参・キュウリ・タマネギ・セロリの千切りサラダ. グレープフルーツ（一個）.トースト（１枚）.飲むヨーグルト(200cc） |
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夕 |
ゆで卵（一個）.カッテージチーズ.ほうれん草のお浸し（半束分）.千切り野菜サラダ |
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| 五日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個）.フランスパン（小１個）.コーヒー.飲むヨーグルト200cc |
かなり身体は楽になるが、ビタミンＢ２・Ｂ６・Vc・Ca不足を感じる。トーストは１枚しか食べれなかった。やはりビタミン不足は免れないので、ＶＢ２．Ｂ６、Vc（１５００ｍg）を薬にて摂取。鰊も一匹は食べれず、半分残す。時々グレープフルーツを食す。 |
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昼 |
ゆで卵（一個）.ほうれん草のお浸し トースト（１枚）.コーヒー |
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夕 |
鰊（半身）.人参・キュウリ・セロリのサラダ.トースト（１枚）.コーヒー.野菜のピクルスを少々 |
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| 六日目 |
朝 |
ゆで卵（一個）.グレープフルーツ（一個） クロワッサン（１個）.コーヒー.飲むヨーグルト２００cc |
目標体重に成功。一廻りウェストが細くなり、以前のスカートがはける。これはかなり嬉しい。指も細くなった感じがする。今日は夜飲み会、気を付けなくちゃ！！ ステーキはさすがに食えず、石焼きを試みるが、それもお腹が拒否をする。ビールも全く受け付けず。 |
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昼 |
フルーツサラダ（リンゴ・バナナ等の缶詰は ダメ）.酢漬けの野菜.コーヒー |
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夕 |
牛焼き肉とキャベツの石焼き.トマト.野菜サラダ.セロリ人参の酢漬け |
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| 七日目 |
朝 |
野菜スープ.トースト.グレープフルーツ（一個）.コーヒー |
頭が少し朦朧としている。タンパク質・炭水化物欠乏症という感じ。サワークリームを少量かけたフィットチーネ＆野菜スープ煮を食す。やはり一週間炭水化物を摂取しない減量は辛いものがある。焼き鳥はササミをシソでくるんで焼いてみた、これはさっぱりして美味しい。Ｖｃ、ＶＢ類の薬を飲む。 |
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昼 |
焼き鳥.グレープフルーツ（一個）.野菜スープ＆フィットチーネ.コーヒー |
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夕 |
ゆで卵、野菜スープ（タマネギ・トマト・人参.ジャガイモ・セロリ・キャベツ・ナス）.グレープフルーツ（一個） 焼き鳥.トマト.セロリ |
お盆休みに入ってしまい、このダイエットは９日間で止めてしまった。
その後お盆休みで、いろいろ食べてしまい、1kg戻ってしまい最終的
には2kgの減量という結果に終わってしまった。やはり２週間この
ダイエット方法を続けないと、肥らない体質を作るのは困難と思われる。
只、最初の２日間の飢餓状態はとてもこのダイエットを続けられないと
思ったが、今は楽勝でできそうだ。一週間で3kgというのはやはりこの
ダイエット方法は凄いと思う。今新たに秋に向かって再度挑戦している。
